o której

Witam przedstawie wam siłke na ktorej cwiczę

Witajcie wlasnie chce zakupic THERMO FAT BURNER i CLA,Potrzebuje jakis rad co do tych srtodkow, jaka dieta do tego? O ktorej godzinie niejesc? Czego unikac? Ile kcal dziennie? Niechcialbym spalic miesni przy tym odchodzaniu, wrecz przeciwnie, chcialbym je dalej nabierac ( jakies odzywki bialkowe ), prosze o rady. Pozdrawiam, Adam. Płeć: [...]

Witam. Posiadam w sprzedaży hurtowej minimum 500 zł skarpetki firm Adidas Nike Puma Lacosta Tommy Hilfiger Cena obejmuje całą paczkę w której jest 12 par - cena to 48 zł za paczkę Przy zamówieniach powyżej 40 paczek możliwość negocjacji ceny Wysyłka również pobraniowa. Osoby zainteresowane proszone o wysłanie maila jakie skarpetki interesują oraz [...]

[...] skonstruowany. Jest to mój pierwszy kontach z tym forum w związku z czym proszę o wyrozumiałość. Niedawno wróciłem do ćwiczeń zgodnie z harmonogramem podanym na stronie której celem jest doprowadzenie delikwenta do wykonania 100 pompek. Miałem jakiś rok przerwy i lecę z "serią 26-30", przed przerwą chyba było to "31-35". Mój trening różni [...]

[...] witaminy,omege-3 i trochę prolo na noc). Tak wygląda plan zakupów: 1. Kreatyna - kupię pewnie Olimpa Creatine Mega Caps 2. Białko - jako uzupełnienie braków w diecie (której planuje się trzymać ale nie zawsze wychodzi), kupię raczej SP80 3. Do tego witaminki - Olimpa albo Maxivit, tu już chyba bez różnicy? i omege-3 Olimpa 4. I teraz mam [...]

Witam. :) Jestem tutaj nowy. Chciałbym abyście poradzili mi na temat treningów które mogę wykonywać na tzw. siłowni na świeżym powietrzu oraz w domu w której posiadam póki co jedynie hantle. Dodatkowo chciałbym zacząć brać jakieś suplementy ale nie znam się na tym totalnie. Od początku 2017 roku startowałem z wagą 78 kg, zacząłem biegać i [...]

[...] abonament same aparaty bo jak wiadomo taki mało kosztuje a można sobie zawsze wymienić i powiedzieć że ktoś ukradłMa ktoś?Pozdro "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

[...] bym na początek zastosować, moja kondycja pozostawia wiele do życzenia, siłowo jest trochę lepiej. Co do sprzętu jakim dysponuję, to jest to przydomowa siłownia znajomego w której znajduje się atlas, ławeczka( bez możliwości zmiany położenia ), sztanga, i hantle. Jeśli jednak to za mało to, nie ma problemu bym chodził, na profesjonalną siłownie. [...]

[...] to podstawowy atlas do ćwiczeń.Wyskok też chciałbym nieco poprawić(mierzyłem i mam 45 cm), lecz tu jest pewien problem bo 2 lata temu miałem operacje(Artroskopia) na której wycieli mi mniejszą część łękotki,lecz lekarz powiedział że mogę grać w siatkówkę,lecz muszę mieć nałożoną ortezę kolanową i tak też właśnie robię .Więc czekam na [...]

[...] obiecała mieszkańcom stolicy i okolic niespodziankę A więc: Już jutro tj. 25 czerwca 2010r. z okazji otwarcia Pasażu Moranów w Warszawie odbędzie się całodniowa imprepza na której znajdziecie mnóstwo ciekawych atrakcji m.in. wiele występów artystycznych, w czym 2 z udziałem samej Doroty Galińskiej!!! Występy rozpoczną się: 1) około godziny [...]

[...] to tak: Rano: 6:15 – 50g płatków owsianych + 4jajka z chrzanem. 9:00 – 5 wafli ryżowych Sonko lub chleba razowego. 12:00 – 5 wafli ryżowych Sonko lub chleba razowego. 15 lub 17, w zależności o której wrócę ze szkoły – 200g filetu z kurczaka + 50makaronu lub ryżu. Po treningu banan, albo nic. W miedzyczasie woda. Z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] jak ten. Co do gainera nigdy nie miałem więc tutaj całkowicie się zdaję na wasze porady, bo kompletnie nie wiem której firmy produkt wybrać.Tutaj też poproszę jeszcze o doradzenie smaku. [...]

[...] przytyję, a tutaj waga spadła o 2kg. Dalej, kolejne 3 tygodnie na redukcji to praktycznie stałem w miejscu, i mnie to niepokoiło. DZISIAJ JEDNAK, po byciu na imprezie, na której dużo nie zjadłem, wypiłem piwo i trochę wódki, rano ważę się i z dnia na dzień kolejne prawie 2kg (może jestem po prostu odwodniony, i zaraz wszystko wróci do stanu [...]

Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej ktorej mam 25% moj cel to 14%. Jak myslicie ile czasu mi to zajmie przy takim treningu i czy uda mi sie przy tym tez nabyc troche wiecej miesni, wiem ze ogolnie redukcja tkanki i nabycie masy miesniowej nie chodza w parze ale naprawde ciezko trenuje. Oto moj trening a pozniej o sobie. Jestem z tym od [...]

[...] odnośnie treningu, wszystkie tematy o ćwiczeniach z tłuszczem dotyczą tylko spalania więc wnioskuje że jest niepotrzebny w treningu. ww i białko mogę jeść tylko wolę się nie opychać bo dosyć dużo rzeczy zawiera tłuszcz lub obciążają wątrobę której sprawność jest ważna w leczeniu. Z ułożeniem ćwiczeń sobie poradzę bo już trochę w tym siedzę.

Witam, dostałem od Wodynia pewną poradę na podstawie której ułożyłem coś takiego: Plan A: przysiad Zerchera Martwy ciag rwaniowy pullover and press uginanie ramion lezac na podłodze podrzut Plan B: przysiad przedni rwanie wioslowanie jednoracz półsztangą stojąc wyciskanie sztangielki jednoracz z podłogi wszystko w 3-4 seriach po 5 powtórzeń. [...]

[...] średnio 8 razy, z bieganiem trochę problem ale wiem że dam radę nadrobić) Do jednostki w Tomaszowie są jeszcze wyższe normy. Więc jak w te 3 tygodnie się jeszcze lepiej przygotować? W Giżycku fajne jednostka ale jednak trochę daleko od Rdm, Tomaszów jeszcze lepsza jednostka w której mogę się podszkolić na obsługę różnych sprzętów. Pomożecie??

[...] na początek chyba może być? Do tego podobno pomaga w pozbyciu się tłuszczyku. A mam go troszeczkę na brzuchu a nie chcę się zalać. Jeśli nie to polećcie coś dobrego taniego. I jeszcze jedno pytanie: Mogę brać je codziennie i o każdej porze, o której mi pasuje czy bezpośrednio po treningu? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-03-23 00:05:48

[...] dużo ale mimo to chciałbym bardziej odsłonić mięśnie a najbardziej zależy mi na pozbyciu się boczków i wyrobieniu brzucha. Trenuję na siłowni w domu od około 5miesięcy na której mam wszystko czego mi potrzeba czyli ławka, hantle, sztanga, wyciąg górny oraz planuję zakup drążka. Moje dane: Wiek - 18 lat Wzrost- 182 cm Waga- 74kg Aktywność [...]

Witam, oto moja siłownia na ktorej cwicze :p jest ona u mnie w pokoju ;d a tu przybory do wyciagu :D przyzad na jedną reke do cwiczenia np trica zrobiony od chwyru do lopaty ;d, maly drazek 40 cm samorobka, trojkat samorobka, kierownica kelton, i dlugi kelton. :) sory za slba jakosc zdjec... ale robilem telefonem ;/ ://